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FAQ - les cardios polar - les accessoires
Quelques graphiques tirés d'un S710
La courbe en rouge représente la fréquence cardiaque, celle en vert la cadence de pédalage, la bleue la vitesse et la courbe marron, l'altitude. Nous avons afaire ici à une sortie en montagne avec 3 cols.
Sur ce graphique, seulment 3 courbes pour une sortie vallonnée. A noter les limites apparentes de fréquence cardiaque.
Quelques graphiques tirés de mon utilisation personnelle d'un S610.
Voir aussi les graphs de ma saison 2003 de trail avec fréquence cardiaque et altitude.
Tout d'abord une surtout en endurance :
La fréquence correspondant au repère vert est marqué en bas à gauche. Un maximum de 135 pour cette sortie qui se voulait tranquille.
Une sortie complète au seuil
Les deux petits carrés rouges marquent le début et la fin de
ma portion de seuil. En passant la souris sur le repère "2",
des indications apparaissent : temps : 7'29, fréquence cardiaque moyenne
: 157.
Dans le récapitulatif du bas et indiqué la date, l'heure de départ,
la durée de l'exercice, la fréquence cardiaque moyenne et maximale.
Toutes ses informations sont récupérés à partir
du cardio. Aucune ne doit être rentré à la main.
Portion de seuil d'une autre séance :
Seuil en nature, sur terrain valloné d'où les montées
descentes de pulsations. La courbe permet de mesurer la récupération,
ici environ -30 pulations en 1'.
A noter le changement d'échelle des fréquences cardiaques.
Portion d'une séance en côte :
Le cardio permet de connaitre son temps sur chaque montée et descente.
On peut remarquer une hausse progressive de la fréquence atteinte et
un temps plus long de récupération.
La séance a été bien conduite car je n'ai pas trop fléchi
sur la fin mais je n'ai pas pu accélérer, signe d'une séance
faite en dedans. Par contre, les temps de récupération qui augmentent
m'indique qu'il ne fallait pas faire deux montées de plus.
Course de montagne : la montée du Crêt d'eau
Chaque indication est le passage à un kilomètre. On peut voir
ainsi que j'ai mis 8'27 pour faire un kilomètre.
La courbe confirme mes sensations de course où j'ai eu l'impression de
bien partir mais de m'endormir sur la fin. Malgré une fin de montée
très difficile, je reste plus bas qu'en début de course.
A noter des imprecisions en début et fin de course du à un émetteur
pas assez humide au début et une forte descente sur la fin.
Tableau de bord
Ce résumé permet un accès rapide à chaque séance et courbe de pulsations.
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