Que prendre à l'entrainement et en course ?
Produits energetiques : Maxim
et Punch-Power
Que prendre à l'entrainement, lors d'un marathon,
trail, semi,...
Voilà les produits que nous vous conseillons pour différentes
épreuves :
Entrainement
- lors de vos séances de seuil et VMA, prendre une boisson énergétique
(Maxim Electrolyte
ou boisson
d'effort Punch-Power), prendre une barre (barre
maxim ou barre
punch-power) si vous pensez que votre dernier repas est trop éloigné
du début de votre séance.
- lors de vos sorties longues, il est conseillé de tester ce que vous
allez prendre le jour de la course pour tester ce qui vous convient personnellement.
Marathon
- une part de Carbo-cake
au petit-déjeuner
- une boisson
d'attente avant la course. Les réserves pouvant êtres épuisées
sur marathon, il faut vraiment les maximiser avant le départ.
- pendant la course, prendre un gel (biogel
ou Energy
Gel) toutes les heures, avant un ravitaillement où il est très
important de boire de l'eau juste après la prise.
- si vous préférez partir avec à boire sur vous, prendre
une boisson énergétique (Maxim
Electrolyte ou boisson
d'effort Punch-Power), prévoyez un ou deux gels (bio-gel
ou Energy
Gel) en coup de baisse de régime.
- après la course, prendre un aliment
de réparation pour lutter contre les traumatismes engendrés
par les 42.195 km.
10 km - semi marathon et course courte
- un cookie
au fruit pour le petit-dejeuner, il n'est pas nécessaire de se
surcharger l'estomac en mangeant trop lors du dernier repas d'avant course.
- pendant la course, prendre un gel (biogel
ou Energy
Gel), avant un ravitaillement où il est très important de
boire de l'eau juste après la prise. Si vous avez une petite bouteille
d'eau sur vous, vous pouvez prendre un gel en cas d'un coup de moins bien.
Trail court
Trail long et ultra
Sur plusieurs jours
Si vous avez prévu deux séances en 48h ou une course par étapes,
prendre une boisson
de récupération après l'effort.
Nouveau - à partir de 0 euro de frais d'envoi
www.barlou.com
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816 00012
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