ÜBUNG 1: Hintere Kette und LWS Gerade diejenigen unter euch, die...
Julia Simic, text's publication from 2018-09-05 17:29:42 :
ÜBUNG 1: Hintere Kette und LWS
Gerade diejenigen unter euch, die im Alltag lange sitzen oder eine lange Anfahrt zum Training oder Spiel haben, sollten mit etwas Mobility für den unteren Rücken starten!
Denn Blockaden in diesem Bereich führen häufig zu muskulären Problemen in den Beinen!
Wiederhole die Übung auf der jeder Seite 5 mal und du wirst merken, danach fühlst du dich viel befreiter. Falls es an der ein oder anderen Stelle knackst - perfekt, dann sparst du dir den Gang zum Physio!
Probier es einfach mal aus - viel Spaß!
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